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快放下手中的饮料 糖吃多了影响我们身体发育

2019-07-29 19:20:23 来源: 中少在线

  佳琦:饮料酸酸甜甜的,很多人都在喝。我觉得喝一些应该没什么问题吧~

  国家二级公共营养师杨玉慧老师你少喝饮料的两大理由——一瓶饮料≈39.5克糖

  从营养成分表中我们知道,100毫升的饮料中含有9.4克的糖分,那这一整瓶饮料中大约含有39.5克糖。这是什么概念呢?

  称一下就知道↓↓↓

  吃这么多糖对我们有哪些影响?

  首先,会使身体能量过剩,引起肥胖,不仅不好看,还会让身体器官由于包裹了太多脂肪,而无法正常工作,影响身体发育;

  其次,糖会造成维生素和矿物质缺乏,如果身体缺钙、缺铁、缺钾了,就会容易引发骨折、贫血、肌肉无力等问题;

  第三,增加长大后得糖尿病、高血压等慢性病的风险;

  添加剂帮白水“变”饮料

  你知道吗?只需几种添加剂,我们就能将一瓶白水“变”成饮料

  其实食品工业的发展给我们的生活带来前所未有的方便和美味,这些添加剂也都是国家允许往食物中添加的,只是要严格遵照国家标准,在规定范围内使用规定的剂量。学生正处于身体发育的关键时期,长期食用含有添加剂较多的食物容易引起营养失衡、偏食挑食等问题,最终影响身体的发育。

  饮料中含有大量糖分和添加剂,看来,我们渴了的时候,还是要多喝白开水呀~

作者: 编辑: 彭茹

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